Plankan i 30 Dagar

Hittade denna utmaning på nätet när jag surfade runt, att göra plankan under 30 dagar.

Det låter jobbigt, men jag kommer absolut att försöka - men kommer väl dö....ja känns det som....när man kommer upp över 100 sekunder. Men det är värt ett försök iaf.

Bild lånad från Mammas Ängel.

Dag 1 - 20 Sekunder
Dag 2 - 20 Sekunder
Dag 3 - 30 Sekunder
Dag 4 - 30 Sekunder
Dag 5 - 40 Sekunder
Dag 6 - VILA
Dag 7 - 45 Sekunder
Dag 8 - 45 Sekunder
Dag 9 - 60 Sekunder
Dag 10 - 60 Sekunder
Dag 11 - 60 Sekunder
Dag 12 - 90 Sekunder
Dag 13 - VILA
Dag 14 - 90 Sekunder
Dag 15 - 90 Sekunder
Dag 16 - 120 Sekunder
Dag 17 - 120 Sekunder
Dag 18 - 150 Sekunder
Dag 19 - VILA
Dag 20 - 150 Sekunder
Dag 21 - 150 Sekunder
Dag 22 - 180 Sekunder
Dag 23 - 180 Sekunder
Dag 24 - 210 Sekunder
Dag 25 - 210 Sekunder
Dag 26 - VILA
Dag 27 - 240 Sekunder
Dag 28 - 240 Sekunder
Dag 29 - 270 Sekunder
Dag 30 - PLANKAN SÅ LÄNGE DU ORKAR!!!

Lättare Promenader

De här med motion får jag börja med i liten skala.
Före jul så bestämde jag att jag skulle köpa mej ett 3 månaders kort på ett Gym, samt att även brorsan fick det i julklapp - var billigare att köpa för två än för en, samt att jag visste att även han ville börja igen.

Men vad jag inte hade räknat med var att få Panikångest. Så nu får vi ta och skjuta på det lite tills jag mår bättre. Går med en konstant yrsel varje dag.
Men en lättare promenad eller två per dag ska jag börja med....kommer då iaf ut i friska luften samt att jag får röra på mej.

Bilden är lånad från Johnnys Godbitar.

Ska även ta och damma av mina stavar, är ju även en hjälp för min yrsel samt de är även ett bra hjälpmedel.
När jag höll på 2011 så köpte jag på mej ett par stavar, som var min trogne tjänare i flera månader - och det hjälpte, det både såg jag och det kändes....